Corsa 2.0

Visto che casa mia si trova praticamente collegata al Parco regionale urbano di Aguzzano, che per essere un parco romano e’ abbastanza pulito ed attrezzato (campo da calcio e da basket, percorso segnato, attrezzi per il corpo libero), e visto che e’ da un po’ di tempo che vorrei riprendere l’attivita’ fisica, oggi ho fatto la prima giornata di corsa.

Ho seguito lo schema 3 minuti corsa – 3 minuti camminata per 5 volte, schema che permette di raggiungere la mezz’ora senza sentirsi troppo affaticati, anzi si finisce motivati perche’ “domani posso fare di piu’”.

Dopo 3 giornate cosi’ alzero’ l’intervallo a 5 minuti corsa – 3 minuti camminata, fino ad arrivare, penso nel natale 2024, a mezz’ora filata di corsa.

Per aiutarmi a restare concentrato sto’ utilizzando un software per android che tiene il conto dei minuti, avvertendoti con un allarme al cambio tra corsa e camminata.
Mentre corri prende gli mp3 a random dalla SD.
Davvero ottimo.

Vediamo se nei prossimi giorni postero’ anche gli altri risultati